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林芝虽是藏地江南，但高原的脾气可不能小瞧！去年我自驾林芝，在色季拉山口被高反“教育”得服服帖帖，所以这份用“血泪史”换来的攻略，你们可得收好了！
先说高反应对，这绝对是个“隐形刺客”。刚到林芝那天，我仗着年轻体壮在鲁朗小镇狂奔追牦牛，结果当晚就头疼得像被念紧箍咒，心跳快得像在跳踢踏舞。后来民宿老板给我灌了壶酥油茶，又塞了颗红景天胶囊，这才缓过来。所以啊，进林芝前三天千万别剧烈运动，洗澡水温也别调太高，不然容易缺氧晕倒。要是头疼得厉害，赶紧去药店买高原安或葡萄糖口服液，亲测比吸氧管还管用！
住宿方面，我强烈推荐八一镇的“云端客栈”。老板是本地藏族大叔，会提前把房间用藏香熏得香喷喷，还备着加湿器。我住的那间房推开窗就能看见比日神山，夜里躺在床上看星星，感觉自己都要飘进银河里了。不过记得选二楼以上房间，一楼潮气重，被子容易有霉味。
要是想体验藏式民宿，巴松措湖边的“扎西德勒小院”也不错，但得提前半个月订，旺季根本抢不到！ 行程规划上，我踩过最大的坑就是“贪多嚼不烂”。有次我一天想打卡南迦巴瓦峰、雅鲁藏布大峡谷和鲁朗林海，结果在盘山公路上堵了3小时，最后啥也没看尽兴。建议大家把行程拆成“3+2”模式：3天深度游林芝市区周边（巴松措、鲁朗、雅尼湿地），2天去米林或波密刷小众景点。比如我后来发现的岗云杉林，徒步3小时就能遇见云杉王和彩虹瀑布，比挤景区人挤人爽多了！ 说到必备物品，清单得列得比购物车还详细！首先防晒三件套（SPF50+防晒霜、墨镜、宽檐帽）必须焊在身上，林芝紫外线强到能晒脱皮。我闺蜜去年没涂防晒，回来直接变“藏地红脸关公”。其次是保暖装备，冲锋衣得带内胆，早晚温差大得像坐过山车。我上次在色季拉山口被冻成“冰棍”，全靠民宿借的军大衣续命。还有便携氧气瓶，我行李箱塞了4罐，结果在南迦巴瓦峰观景台救了2个缺氧的驴友，瞬间变身“氧气侠”！ 另外，记得带些常用药，除了高反药，肠胃药和感冒药也必不可少。林芝餐馆的牦牛肉和青稞饼虽然香，但肠胃弱的宝子容易“水土不服”。我上次贪吃烤藏香猪，半夜跑厕所到怀疑人生，还好带了蒙脱石散才保住小命。 对了，林芝很多地方信号差，建议提前下载离线地图。我上次在雅尼湿地迷路，全靠导航里的老驴友路线才走出来。现金也备点，有些藏家民宿只收现金，微信支付宝在他们那就是“神秘代码”。 宝子们，林芝的美值得你们用心对待！你们去高原旅行时，还遇到过哪些“离谱”经历？或者有啥独家高反应对秘籍？快来评论区唠唠，咱们一起把旅行坑都填平！
